Si te gusta el crossfit, un accesorio indispensable para practicarlo son las calleras. Esto porque las calleras promueven un entrenamiento productivo, consistente y protegen tus manos.
Proteger tus manos es indispensable para evitar lesiones que después no te permitan entrenar y todos sabemos lo frustrante que eso puede ser.
¿En qué ejercicios tengo que usar calleras?
Las calleras son indispensables en ejercicios gimnásticos como dominadas, muscle ups y trabajo en anillas.
También son de gran utilidad al momento de levantar pesas rusas o barras de levantamiento, estas pueden generar irritación en las manos porque tienen moleteados muy profundos, por lo que usar calleras previene este dolor.
El dolor en las manos baja nuestro rendimiento pues no nos permite sostener las repeticiones durante tanto tiempo, aunque nuestro cuerpo aguante, la irritación en nuestro agarre es insoportable.
Un buen par de calleras permite que te sostengas durante más tiempo y esto a la larga se va a traducir en un incremento muscular que te haga más fuerte.
No te estamos diciendo que sea obligatorio usar las calleras en toda tu rutina, tú podrás determinar en que ejercicios te brindan un beneficio mayor y utilizarlas a discreción.
Los materiales más comunes para la fabricación de calleras son el cuero y el neopreno, lo ideal es que tengan un grosor intermedio, de aproximadamente 2 mm para las tallas S/M y hasta 2.6 mm en tallas grandes.
Asegúrate de comprar calleras flexibles pues estas son más cómodas. En este tipo de accesorio, cualquier semejanza al movimiento natural de la mano es lo indicado, si esto no sucede, cámbialas.
Opta por calleras que también incorporen soporte de muñeca, estos usan velcro o una hebilla para mantenerlas en su lugar. Estas correas evitan que la muñeca se desplace en los entrenamientos.
Una buena medida para escoger un par de calleras es leer las reseñas de los usuarios. Estas pueden proporcionar una guía útil para determinar si van a ser funcionales o no, ya que, si presentan algún problema, es casi seguro que alguien ya lo haya reportado.
El ejercicio es divertido y nos da muchos beneficios, usar los accesorios adecuados nos da mejores resultados y nos ayuda a prevenir lesiones.
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